این که دو سه تایی کینه در دلمان داشته باشیم برای اکثر ما امری عادی است.
ممکن است از همسایه‌ای باشد که به ما بی‌احترامی کرده است، یا رئیس بخاطر چیزی که حقمان نبوده از ما انتقاد کند یا دوستی خیانت می‌کند و ما دیگر اکنون از ایشان کینه به دل گرفته‌ایم.
در حالی که این طبیعت انسان است که از بدرفتاری با خود ناراحت شود، اما نگه داشتن افکار آزاردهنده می‌تواند به سلامت روان آسیب برساند.
به گزارش واشنگتن‌پست در یک مطالعه کوچک بر روی 20 نفر از افراد کینه‌توز، محققان دریافتند که رنجش می‌تواند افکار ناراحت‌کننده را تقویت کند، عزت نفس را کاهش دهد و احساسات منفی را تشدید کند.
مطالعه دیگری نشان داد که کینه‌توزی با افزایش خطر بیماری قلبی و دردهای مزمن مرتبط است.
با تمامی این وجود و در نظر داشتن نکات منفی، پاک کردن کینه همیشه آسان نیست؛ این دردها می‌تواند ماه‌ها یا حتی سال‌ها ادامه داشته باشد.