چند الگوی غذایی سالم برای افزایش طول عمر
بر اساس این مطالعه افراد باید بر مصرف بیشتر غلات کامل، میوهها، سبزیجات، آجیل و حبوبات تمرکز کنند. دکتر «فرانک هو» از نویسندگان این مقاله میگوید: مردم معمولا از یک روش غذا خوردن خسته میشوند و این خبر خوبی است. چرا که باعث میشود ما به سراغ الگوهای غذایی متنوعی برویم. حال اگر این الگوها … Read more