مغز دانه ها چه فوایدی برای سلامت دارند؟
مصرف آجیل به کاهش کلسترول کمک میکند. آجیل و مغزها سرشار از چربیهای غیراشباع هستند که میتوانند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) کمک کنند. این امر به نوبه خود خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد. همچنین برخی از آجیلها مانند پسته، بادام و گردو حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم هستند. منیزیم … Read more