بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری کی است؟
دانه چیا برای لاغری یکی از سوالات متداول افراد این است که برای لاغری چی بخوریم؟دانه چیا به خاطر داشتن فیبر زیاد، معده را پر میکند، باعث شده تا فرد زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد. درنتیجه، اشتها کمتر شده و فرد کمتر غذا میخورد. ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا حدود ۱۰ گرم فیبر دارد، یعنی … Read more