در روزهای آلودگی هوا چه غذاهایی بخوریم؟
به گفته متخصصان تغذیه، با توجه به توصیه متخصصان تغذیه، تا حد امکان آنتی اکسیدان مصرف کنید. آنتی اکسیدان ها شامل سلنیوم و بتاکاروتن هستند که بهترین دوستان شما در روزهای آلودگی هستند. طالبی، انبه، کدو حلوایی، فلفل، اسفناج، کلم پیچ و زردآلو سرشار از بتاکاروتن هستند. سلنیوم در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و … Read more