توصیه های تغذیه ای برای افرادی که تنها زندگی می کنند
1. به چیدمان وعده های غذایی توجه کنید خوردن در ساعات منظم یک قانون سختگیرانه نیست، بلکه یک اصل مهم برای حفظ سلامت بدن است. سفارش غذا و همچنین ساعات خواب و بیداری باید در نظر گرفته شود. البته زمان غذا را می توان از 30 دقیقه به 45 دقیقه تغییر داد. برای رعایت وعده … Read more